La Sophrologie propose des techniques d’exercices corporels. C’est à partir des mouvements du corps, de ses ressentis et sensations que l’évolution vers un mieux-être s’amorce.
Elle favorise une détente physique et mentale qui permet de prendre de la hauteur sur les pensées et de laisser émerger des solutions constructives.
Elle invite à accueillir « ce qui est » sans a priori et ainsi créer l’espace pour modifier ce qui parait important de l’être et cultiver les aspects positifs de notre existence.
Elle invite à observer les évènements de la vie avec un nouveau regard. Faire un pas de côté par rapport à nos modes de pensée permet d’ouvrir un champ des possibles !
Elle met en lumière qu’une sensation positive corporelle agit de façon positive sur le mental et inversement. Il s’agit d’une forme de somatisation positive !
Elle tient compte de la particularité de chacun(e). Plutôt que d’offrir du « bien-être collectif », la sophrologie propose des techniques qui font appel aux ressources particulières de l’individu.
Elle est un outil à portée de main. Les exercices sont concrets, relaxants accessibles à tous âges. Les insérer dans un quotidien souvent encombré devient un rendez-vous avec soi-même et le chemin vers une vie sereine !
Clarisse Basire – Sophrologue certifiée RNCP – Résidence du Parc à Bernay / Maison du bien-être à Harcourt
clarisse basire 